如果你关注健康，想拥有健康人生和健康生活，想舒解繁重的工作和生活压力，不想去经历看病难和看病贵，那你应对健康素养有所了解。

健康素养是一个人维护自己健康的能力。它包括健康知识的获取和健康信息甄别能力；健康行为和健康生活方式的培养和持续坚持能力；健康技能的培养及进一步终身学习的能力。拥有这些能力会有助于意外伤害的防范、不健康行为的去除、疾病的预防及一些常见病多发病的自我处理，甚至一些大病的尽早康复及痛苦减轻等，也少不了健康素养。

例如，孩子想去水库抓鱼，父亲亲自骑单车送儿子到水库，结果孩子溺亡。这个案例说明，这个成人也不具备危险预判能力，属于健康素养欠缺；又如，一些家长，任由幼儿在商场扶梯玩耍，结果幼儿意外摔伤；父亲抽着烟和儿子温馨地聊天，殊不知儿子的健康已被其二手烟深深毒害，而且由于行为效仿，其子很可能日后也成烟民；有些人不知道每人每天只能吃6克盐，吃多了人容易得高血压；有些人平时不运动，心血来潮想跑步，既不热身，又不知量力而行，结果跑出意外；这些人显然都是缺乏健康素养并已导致自己伤身致病。因此，尽管影响健康的因素很多，也很复杂，但健康素养是决定健康的最重要因素却是不争的事实。健康素养对健康影响甚大，它是让你远离伤痛病恙的健康保护神。

健康素养当然重要，但这个素养如同职业素养一样，也不是天生就拥有的，必须经过从小开始不断的学习和运用才能发挥健康保护神的作用。当前，国民健康素养水平较低，2013年，我国人民健康素养率为9.48%，即每一百个人中只有不到十个人具备合格的健康素养。数字已经低到不能再低了，超过九成人不知如何维护自身健康。

超低的国民健康素养表明我国不容乐观的国民健康现状：以心脑血管疾病和癌症为代表的慢性病成为死亡的最主要原因。而这些疾病本可以通过健康素养的学习和提升及健康行为的养成而扼杀在摇蓝中的，可见健康素养对健康身心、幸福人生的重要性。

国民要学习健康素养，应先从国家卫计委2008年发布的《中国公民健康素养-基本知识与技能（试行）》（简称《健康素养66条》）开始学习。尽管国家已启动对健康素养的修订，但核心内容仍是健康的四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。

健康四大基石，是健康素养的核心内容，也是健康生活方式的要点。虽仅16个字，如能付诸行动应能使高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，并使生活质量大大提高。

目前，大家花费在健康保健上的费用却不及医疗费用的1/10。提升健康素养并采取健康生活方式简单易行、花费不多但效果强大。这是让国民尽量不得病、少得病、少得大病、有病早诊早治早康复以及解决看病难和看病贵问题的治本措施。

关注健康，就要关注健康素养、学习健康素养、提升健康素养，并使之与日常生活和行为相结合。不想经历看病难看病贵，要从让自已不生病开始！健康素养，让你不生病；健康素养，让你不受伤；健康素养，让你万一生病好得快；健康素养，让医患和谐共把病魔抗！健康生活，快乐工作，从学习健康素养开始！